一項調查發現久做沙發易患靜脈血栓

    沙發在我們家居生活中扮演著重要的角色,但常常因為沙發太過于舒服,讓人一做下或一躺下就幾個小時,常常損害了我們的健康;

    最近,據《印度時報》報道,一項新研究發現,工作之余長時間躺在沙發上看電視會導致肺部血栓的危險增加一倍.

    這項研究涉及69950名護士,為期18年.研究調查了參試者肺部血栓的發病情況.靜脈血栓一般起始于腿部.早期研究大多集中關注年齡、長距離飛行身體不活動、肥胖癥、吸煙以及高血壓等因素對靜脈血栓形成的影響.

    結果表明,慣于久坐沙發的生活方式是導致靜脈血栓的又一大病因.18年的研究期間,268名參試者被確診患有肺部血栓癥.進一步分析發現,那些下班后每周花41個小時坐在(或躺在)沙發上的參試者,比每周只下班后坐不足10小時的參試者,罹患肺部血栓的危險增加一倍.

    研究人員表示,要保持健康,就必須選擇健康的生活方式,告別沙發,起來多動動,積極活動身體,有助于防止肺部及靜脈血栓危險.

    睡前少看電視:老年人喜愛看電視,但在晚上不可看得太晚,睡得太遲.千萬不要躺在沙發上一直看到"晚安"才洗洗睡覺,這樣容易造成睡眠質量降低,甚至失眠.在臨睡前最好洗個熱水澡,可使全身放松易于入睡.如果沒有條件洗熱水澡,也要用熱水洗洗腳,多泡上一會兒,也可促使神經放松而促進睡眠.